Tips

Sett av tid til pauser og fysisk aktivitet

10-15 min Tema: God helse Målgruppe: Medlem, Sentralledd, Under 12 år

Hverdagsaktivitet er viktig for god fysisk helse, og i tillegg har det positiv effekt på psykisk helse, konsentrasjon og læring. Barn og unge i dag har en mer stillesittende hverdag enn bare for et par tiår tilbake, mens anbefalingene tilsier at man skal være fysisk aktiv i lek eller annen aktivitet minst en time hver dag. Det kan dere som organisasjon være med å legge opp til!

Ved å sette av nok tid og prioritere pauser og fysisk aktivitet i agenda på møter, arrangementer og under kontortid, kan du bidra til et mer energisk, sunt og produktivt miljø. Gi gjerne rom for en eller flere aktiviteter som er morsomme og sosiale for de som er med i organisasjonen.

På styremøter eller lokallagsmøter, legg inn 15 minutter med felles fysisk aktivitet som for eksempel yoga eller dans, eller avslutt møtet med å gå en tur sammen.

Er organisasjonen primært rettet mot barn og yngre medlemmer, kan man oppfordre til å holde møter utendørs der man ofte i større grad kan bevege på seg. Mer uformelle situasjoner kan være godt for organisasjonsmiljøet, både for ledelsen og medlemmene.